【ナッシュ体験談】5kgスッキリ！忙しくても続いた理由と効果の実感とは？

「ナッシュを食べ続けたら、本当に痩せるの？」　

そんな疑問をお持ちではありませんか？

私自身、5ヶ月間ナッシュを毎日の食事に取り入れたところ、体重は－2.9kg、体脂肪率は－1.6％という結果（2024.9）を得ることができました。

日付	体重/体脂肪率	差異
4月26日（金）	体重：68.20kg	－2.9㎏
9月17日（火）	体重：65.30kg
4月26日（金）	体脂肪率：21.30％	－1.6％
9月17日（火）	体脂肪率：19.70％

※2025年5月現在－5kg

継続して健康的なカラダを手に入れました。

特別な運動はしていませんが、週3回の軽いウォーキング程度です。

これまで数多くの宅配弁当を試してきましたが、ナッシュは他社に比べてボリュームがあり、味も美味しく、しかも低糖質・低塩分。

まさに「美味しく食べて自然と痩せる」を実現できたサービスでした。

特に魅力的なのが、1食あたり547円（10食セット）というコスパ。
※2025.5特別価格

冷凍庫に常備しておくだけで、仕事や育児で忙しい日でも、電子レンジで簡単に健康管理ができてしまいます。

本記事では、以下のような内容を詳しくご紹介します。

• 実際に5ヶ月続けた体重・体脂肪の変化（ビフォーアフター）
• ナッシュの1日分の食事例とカロリー量
• SNSや口コミでの評価
• noshの料金体系とお得な買い方
• 他社宅配弁当との比較と、ナッシュを選んだ理由

nosh（ナッシュ）を検討中の方や、
「無理せず、でもちゃんと痩せたい」と思っている方に、実体験ベースで役立つ情報をお届けします。

▶ 【初回最大300円OFF】nosh公式サイトはこちら

現在は特別なキャンペーンを実施しており、3,000円OFFです。

総合評価は驚異の4.7点。

YouTubeでHikakinClipTVさんがnoshを紹介しています。

気になる内容はYouTubeをご覧ください。

YouTubeでHikakinClipTV

ナッシュを食べ続けて感じた味・コスパについてまとめています。

ご興味ある方はあわせてご覧ください。

特に味付の評価が高く継続を考えているのであれば、味付や料金は重要なポイントです。

総合評価	4.7
1食当たりの料金	4.7
味の美味しさ	4.8
栄養バランス	4.7
メニュー数	4.7
ボリューム	4.6

8食、10食セットなら1食547円とお得です。税込でも600円を切るならお得でしょう。

より多く頼める10食セットを注文してみてはいかがでしょうか？

特別価格で頼めるのは1度きりです！

▶ 【初回最大300円OFF】nosh公式サイトはこちら

1食当たりの料金（税抜計算）

1食あたりの料金は620～719円と1食600円前後です。 しかし送料は1,023円以上が上乗せされます。 関東にお住まいの方の10食プランの送料は1,166円です。 送料込みの1食分の料金は737円となります。 ただし、購入を継続すれば1食462円まで下げることが可能です。（nosh club）

味の美味しさ

ナッシュのお弁当にご飯は付きませんが、主菜、副菜ともに大変おいしくいただけます。 他の宅配弁当と比較しても上位に食い込む美味しさです。

栄養バランス

全てのメニューが糖質30g以下、塩分2.5g以下と独自の健康的な基準を設けています。

メニュー数

100種類以上。 ナッシュには和洋中が揃い、飽きのこない工夫があります。

ボリューム

お弁当の平均重量は230g以上でなかなかのボリュームです。

noshのお弁当にご飯は付きませんが、より健康的なご飯を食べたい方は玄米を用意してみてはどうでしょうか？

パックに入った玄米は手軽で簡単です。

noshを一週間食べ続けた結果をYouTubeで発表している方もいました。

ご興味あればあわせてご覧ください。

ナッシュの宅配弁当は、もともと他社と比べてもしっかりとしたボリュームが魅力でしたが、なんと今「nosh商品改善プロジェクト」が始動し、さらに満足感アップを目指して進化を続けています！

これまでの内容量も十分だと感じていましたが、新商品はすべて250g以上。

一段とボリューム感が増し、「しっかり食べたいけど、健康も気になる」という方にぴったりの内容です。

しかも、ボリュームアップしても低糖質・低カロリーはそのまま。

だから継続するほどに体重コントロールにつながるのがnoshの強みです。

市販のお弁当やコンビニ食では、栄養バランスやカロリーのばらつきが心配ですが、noshならすべてのメニューが栄養士監修＆栄養成分表示つきで、安心して毎日の食事に取り入れられます。

さらにうれしいのは、食べ応えがあるのに間食しにくい満足感の高さ。

これが「痩せやすい食習慣」につながっていく秘訣です。

noshにはご飯が付いていないため、必要に応じて玄米や雑穀米のパックご飯と一緒に食べるのもおすすめ。

より健康的な食事が簡単に完成します。

健康を意識している方は白ご飯ではなく、雑穀米や麦ごはんを揃えてもいいですね。

ナッシュと一緒に食べるごはんとしておすすめなのが、YUWAERUの「寝かせ玄米ごはんパック」です。

圧力釜でふっくら炊き上げ、数日間じっくり寝かせることで、モチモチで甘みのある極上の玄米ごはんが完成。

白米のように美味しく、それでいて食物繊維やビタミン・ミネラルが豊富なため、健康志向の方に大人気です。

しかもレトルトパックなので、電子レンジで温めるだけで完成。

ナッシュと組み合わせれば、美味しさも栄養価も妥協しない、理想的なヘルシーごはんがあっという間に整います。

「白米は控えたいけど、パサパサした玄米は苦手…」という方にも、YUWAERUの寝かせ玄米なら驚きの食べやすさ。

ぜひ一度、ナッシュとの組み合わせで試してみてください。

もっちもちの玄米革命！YUWAERUの寝かせ玄米ごはんパック

ナッシュの冷凍弁当は本当に痩せる？効果が出た理由を解説

ナッシュの冷凍弁当が痩せると言われる理由は、全メニューに糖質30g以下・塩分2.5g以下という独自の健康基準が設けられている点にあります。

また、主菜＋副菜の構成で満足感が高く、つい間食をしてしまうという習慣を防いでくれるのもポイント。

栄養士が監修しているため、カロリーだけでなくPFCバランス（たんぱく質・脂質・炭水化物）も優秀です。

実際に、私もナッシュに切り替えたことで間食や高カロリー食の回数が激減。

体に必要な栄養をきちんと取りながら、無理なく痩せることができました。

減量生活の継続のコツ

減量を成功させる最大のポイントは「無理せず続けられるか」という点に尽きます。

nosh（ナッシュ）が多くの人に支持されている理由も、まさにその続けやすさにあります。

ナッシュの冷凍弁当は、あらかじめ冷凍庫にストックしておくだけで、好きなタイミングに電子レンジで温めるだけ。

たった数分で、栄養バランスの取れた食事が完成します。

忙しい毎日でも料理や後片付けに追われることなく、ストレスフリーで食事管理ができるのは大きなメリットです。

週末にまとめて作り置きする必要もありません。

さらに、ナッシュは和洋中の豊富なメニューが揃っているので、毎日食べても飽きがこず、長く続けやすいのも魅力です。

そしてもうひとつ、減量を加速させるなら、ナッシュの食事に軽い運動（ウォーキングやストレッチ）を取り入れることがおすすめです。

無理のない食事＋シンプルな運動の組み合わせが、理想のカラダづくりへの近道になるでしょう。

【口コミ調査】ナッシュを続けて痩せた人のリアルな声

ナッシュを実際に利用している人の多くが、その手軽さと栄養バランスの良さに満足しています。

口コミを見ても、「毎日食べても飽きないほどメニューが豊富」「外食よりも満足感があるのにカロリー控えめ」「レンジで温めるだけで健康管理ができる」といった高評価が目立ちます。

特に注目すべきは、実際に減量に成功したユーザーの声です。

栄養士監修のメニューでカロリーや糖質がコントロールされているため、自然と体重が落ちたという報告が多く見られます。

私自身も、ナッシュを5ヶ月間続けたことで、5kgの減量に成功しました。

1食あたりのカロリーは400kcal以下が中心なので、軽い運動と組み合わせるだけで無理なく体脂肪が落ちていきます。

「食事を我慢しない」「作る手間もない」

それでいて痩せられる。

ナッシュは、そんな理想を叶えてくれる継続しやすい食事と言えるでしょう。

自炊とナッシュの弁当を比較して、どちらが経済的なのか検証しています。

ナッシュを始める前に一度目を通しておくと良いでしょう。

【体験談】ナッシュを5ヶ月食べ続けたリアルな結果とは？

nosh（ナッシュ）を5ヶ月間継続して食べ続けた結果、体重−2.9kg、体脂肪率−1.6％の減量に成功しました。

運動は週に2〜3回のウォーキング程度で、特別なジム通いや無理な食事制限は行っていません。

ナッシュのすごいところは、毎日バランスの取れた食事が簡単に取れること。

冷凍庫にストックしておけば、忙しい日でも電子レンジで数分温めるだけ。

自然と食生活が整い、暴飲暴食を防ぐことができました。

数値の変化からも分かるように、ナッシュは無理せず継続できる減量に向いている宅配弁当です。

日付	体重/体脂肪率	差異
4月26日（金）	体重：68.20kg	－2.9㎏
9月17日（火）	体重：65.30kg
4月26日（金）	体脂肪率：21.30％	－1.6％
9月17日（火）	体脂肪率：19.70％

開始日は2024年4月26日です。ここからnosh生活が始まりました。

noshのお弁当はボリュームもあり美味しいですよ。

2025年5月現在では－5kgとさらに減量できています。

開始した4月26日の体重、体脂肪率はこんな感じです。

日付	体重/体脂肪率
4月26日	体重：68.20kg
4月26日	体脂肪率：21.30％

日付	体重/体脂肪率
9月15日	体重：66.6kg
9月15日	体脂肪率：20.9％

少しづつではありますが、体重、体脂肪ともに落ちています。

しかし、食事のみでは限界があると感じ、アルコールの摂取を減らし、運動と併用することにしました。

日付	体重/体脂肪率
9月17日	体重：65.30kg
9月17日	体脂肪率：19.70％

（9月17日）
・体重：68.2kg → 66.6kg → 65.3kg（合計 −2.9kg）
・体脂肪率：21.3％ → 20.9％ → 19.7％（合計 −1.6％）

9月15日から17日の間に、これまで停滞していた数値が一気に動き、目に見える変化が表れました。

しばらく変化がなかった分、カラダのリズムが整って反応し始めた印象です。

noshを始めてから、気がつけば5ヶ月が経過しました。

この間、無理な制限やハードな運動をせずに、自然と約3kgの減量に成功。

体脂肪率も−1.6％となり、念願だった10％台に突入できました。

運動といっても、週に3回ほどの軽いウォーキング程度。

特別なトレーニングや食事制限は一切していません。

それでも結果が出たのは、毎日の食事が自然とカロリーコントロールされていたからだと思います。

noshを取り入れてはじめて、自分が普段どれだけ無意識にカロリーを摂りすぎていたかに気づきました。

今では他の宅配弁当も時折取り入れつつ、体重は63kgまで減少。

無理のないペースで続けているため、リバウンドも一切ありません。

41歳という年齢を迎えた今、noshのおかげで「美容」と「健康」の両方を手に入れることができ、心から満足しています。

▶ 【初回最大300円OFF】nosh公式サイトはこちら

運動を取り入れて健康的な食習慣をサポート

食事の見直しとともに、適度な運動を取り入れることは、健康的な体づくりにとても重要です。

nosh（ナッシュ）の宅配弁当はカロリーや栄養バランスがしっかり調整されているため、日常的な軽い運動と組み合わせることで、体調管理をしやすくなります。

たとえば、週に2〜3回のウォーキングやストレッチを取り入れるだけでも、体の調子が整いやすくなります。

ジムに通わずとも、自宅や通勤中にできる習慣で十分です。

ナッシュは、1食あたり400kcal前後のメニューが中心。
健康的なエネルギー摂取と運動の組み合わせによって、無理のない形で体を軽やかに整えるサポートをしてくれます。

また、より筋力をつけたい方には、高たんぱくな「筋肉弁当」もおすすめ。

筋肉弁当を取り扱う主要3社の比較記事もありますので、ぜひ参考にしてみてください。

さらに本格的にボディメイクしたい方に向けて筋肉弁当もご紹介しています。

目的に合わせたメニュー選びがnosh継続のコツ

nosh（ナッシュ）の魅力は、100種類以上の豊富なメニュー展開にありますが、食生活の改善や健康管理を目的とする方にとっては、低カロリー・低糖質メニューを選ぶことがポイントです。

特に、鶏肉や魚介類をメインにしたメニューは、カロリーを抑えながらもたんぱく質がしっかり摂取でき、満足感も高いのが特長。

無理に量を減らすのではなく、「しっかり食べて整える」食事習慣が続けやすくなります。

さらにnoshでは、公式サイトやアプリ上で「糖質30g以下」「カロリー○○kcal以下」などの条件でメニューを絞り込み検索できる機能が用意されており、自分の目的に合ったメニューが見つけやすくなっています。

「糖質を控えたい」「脂質が気になる」「たんぱく質を重視したい」など、それぞれの体調やライフスタイルに応じて柔軟に選べるのがnoshの大きな魅力です。

やみつき塩から揚げは、揚げているにも関わらずカロリー309kcalとヘルシーな仕上がりです。

たんぱく質も摂取出来て健康的です。

やみつき塩から揚げ	内容量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	食塩相当量
	177g	309kcal	21.0g	19.5g	14.1g	11.5g	2.6g	2.4g

1日の食事例｜ナッシュを取り入れたヘルシーメニュー例

実際にナッシュを数ヶ月間続けたユーザーを見てみると、減量成功のパターンが見えてきます。

食事の準備にストレスを感じることなく、手軽に栄養バランスが取れますし、無理なく体重を減らすことができます。

nosh	内容量	カロリー	たんぱく質	脂　質	糖　質	ごはん（100g）	nosh＋ごはん
やみつき塩から揚げ	177g	309kcal	21.0g	19.5g	11.5g	156kcal	465kcal
クリームコロッケグラタン	226g	391kcal	15.8g	27.4g	22.0g	156kcal	547kcal
さっぱりおろしぽん酢カツ	225g	295kcal	13.6g	14.0g	24.6g	156kcal	451kcal
ハンバーグと温野菜のデミ	251g	352kcal	14.1g	21.1g	21.5g	156kcal	508kcal
チリハンバーグステーキ	254g	429kcal	16.1g	31.4g	17.9g	156kcal	585kcal
オニオングリルハンバーグ	226g	435kcal	17.2g	31.8g	16.9g	156kcal	591kcal

ある二日間の食事内容です。朝昼晩にnoshの弁当を1食ずつ食べています。

＜1日目＞

• 朝：nosh「やみつき塩から揚げ」＋サラダ
• 昼：nosh「クリームコロッケグラタン」＋味噌汁
• 夜：nosh「さっぱりおろしポン酢カツ」＋玄米100g → 合計カロリー：約1,460kcal

初日は、やみつき塩から揚げから始まり、2日目はハンバーグ3食です。

＜2日目＞

• 朝：プロテイン＋バナナ
• 昼：nosh「ハンバーグと温野菜のデミ」＋サラダ
• 夜：nosh「チリハンバーグステーキ」＋玄米100g → 合計カロリー：約1,680kcal

このように、noshはカロリーを抑えながらも満足感が高い食事が可能です。

ご飯（主食）を玄米などにすれば、さらに健康的な食生活になります。

年齢や体格、筋肉量によって差はありますが、1日に必要とされるエネルギー摂取量の目安は以下の通りです。

• 女性：おおよそ2,000〜2,400kcal
• 男性：おおよそ2,400〜3,000kcal

nosh（ナッシュ）の食事は1食あたり約400〜500kcal前後とされており、1日3食すべてをナッシュに置き換えた場合でも、摂取カロリーは1,200〜1,500kcal程度に抑えられます。

そのため、必要な摂取量と比較すると自然とカロリー収支がマイナスになりやすく、体の変化につながるケースもあります。

実際の数値で見ると、男性の場合は1日あたり約1,500kcal不足、女性の場合でも1,000kcal前後の差が生まれることも。

その状態が数日〜数週間続くと、体重や体脂肪が少しずつ変化する可能性があります。

ただし、急激なカロリー制限は体調に影響を与えることもあるため、無理のない範囲での食事管理と、軽い運動の併用が理想的です。

特に女性は摂取カロリーが不足しすぎるとエネルギー不足を感じやすくなるため、体調に合わせてナッシュと自炊をバランス良く取り入れることが継続のポイントとなります。

▶ 【初回最大300円OFF】nosh公式サイトはこちら

ナッシュのデメリットと利用前に知っておきたい注意点

ナッシュは手軽に栄養バランスの取れた食事ができる便利なサービスですが、実際に利用する前にいくつか注意しておきたい点もあります。

まず、ナッシュはすべて冷凍で届く「冷凍弁当」のため、新鮮な手作り料理と比べると食感や風味に違いを感じる場合があります。

特に野菜類は、解凍後にやや柔らかくなることもあり、「シャキシャキ感が少ない」と感じる方もいるかもしれません。

また、冷凍食品特有の「冷凍焼け」や風味の劣化を気にされる方もいらっしゃいますが、ナッシュでは味・見た目・食感への工夫が随所に施されており、冷凍感を極力感じさせないよう工夫されています。

実際に私も利用してみて、副菜の野菜に程よい歯ごたえが残っているなど、冷凍とは思えないクオリティに驚かされました。

もちろん、個人の味覚や食感の好みによって感じ方は異なりますが、「冷凍だから味が落ちる」と決めつけず、一度試してみる価値は十分にあります。

ナッシュには多くのメリットがありますが、もちろんデメリットも存在します。

ナッシュを利用する前に知っておくべき注意点をまとめました。

ナッシュを利用する前に知っておきたい注意点まとめ

冷凍食品特有の食感に慣れが必要な場合もある
→ 野菜はやや柔らかく感じることがあり、食感に敏感な方は違和感を覚えることも。

送料が都道府県によって異なり、思ったより高く感じることも
→ 特に北海道・沖縄など遠方では送料が割高になる傾向があります。

1食あたりの価格は自炊より割高に感じる場合がある
→ 継続利用するなら、nosh club（割引制度）の活用がおすすめ。

ご飯（主食）は付いていない
→ 別途でご飯やパン、玄米などを用意する必要があります。

冷凍庫にある程度のスペースが必要
→ 10食プランで1段分程度の空き容量があると安心です。

メニューの中には好みに合わない味もある
→ 味覚は個人差があるため、まずは少数セットで試すのがおすすめ。

人気メニューが品切れになることがある
→ 定期便で確保するか、こまめなチェックが必要です。

塩分や糖質に関する情報

ナッシュのお弁当は、栄養管理を意識して作られた冷凍弁当です。

すべてのメニューにおいて、糖質は30g以下・塩分は2.5g以下という独自の基準が設定されています。

たとえば、以下は成人の1日あたりの摂取目安です。

• 塩分の目安量（1日あたり）
  　女性：6.5g未満／男性：7.5g未満
  
• 糖質（炭水化物に含まれる）目安量（1日あたり）
  　女性：約200g未満／男性：約300g未満

ナッシュの1食あたりの栄養量を見てみると、塩分・糖質ともに基準値の範囲内におさえられており、1日3食のうちの1〜2食を置き換えても過剰摂取になるリスクが少ない設計です。

とくに、糖質制限や塩分管理を意識している方には、メニューを選ぶだけで自然とコントロールできるのが大きな魅力です。

栄養バランスを保ちながら、美味しく、無理なく続けられる。

ナッシュのお弁当は、食事管理を始めたい人にとって頼れる選択肢です。

ナッシュを続けることで変わる食生活のリズム

ナッシュを日常の食事に取り入れることで、外食や不規則な食事の回数が自然と減り、健康的な食習慣が身についていく傾向があります。

電子レンジで数分温めるだけで、栄養バランスが整った食事がすぐに用意できるため、忙しい毎日でも「今日は何を食べよう…」というストレスから解放されます。

とはいえ、無理にすべての食事をナッシュに置き換える必要はありません。

たまには外食を楽しんだり、自炊で気分転換したりすることも、長く続けるための工夫になります。

「頑張りすぎないこと」も継続のコツのひとつです。

自分のペースでナッシュを取り入れながら、無理のない範囲で食生活を整えることが大切です。

なお、ナッシュと自炊・外食の違いについて、コストや時間・栄養バランスなどの視点からまとめた比較記事もあります。

ご興味あればあわせてご覧ください。

ナッシュ宅配弁当の費用対効果

ナッシュの宅配弁当は、一食あたり547円〜620円と、一般的な外食と比較するとリーズナブルです。

また、栄養バランスが取れており、食材や時間の節約も考慮すると、コストパフォーマンスは非常に高いと言えます。

ナッシュのお弁当はコンビニ弁当とどう違う？

総務省が掲示している一般的な一か月の食費は単身者で38,257円です。

家族が増えると食費は増大していきます。

食費が高騰している現代では、さらに家計に負担を与えているでしょう。

	自炊＋外食 （1ヵ月）	自炊＋外食 （1食）	nosh （1食）	自炊とnosh 比較（1食）
1人	38,257円	425円	547円	+122円
2人	64,439円	358円	547円	+189円
3人	74,033円	274円	547円	+300円
4人	85,701円	238円	547円	+309円
5人	94,312円	210円	547円	+337円
6人以上	106,565円	197円	547円	+350円

基本的には自炊の費用になりますが、月に1度の外食分を上乗せ

家族が増えるほど、1食分の自炊にかかる費用は抑えられます。

単身者で1食425円かかっていた費用も、6人以上になると1食197円と下がります。

単身者や2人家族であればnoshとの1食分の差は少ないのですが、3人以上になると1食300円以上とお得度が減少します。

noshをお得に感じる世帯は単身者や2人家族に限るでしょう。

ただし、より健康的な食事を心がけたい家庭では健康に勝るものはありません。

ナッシュに関連する質問

ナッシュの欠点は何ですか？

• 価格が高めに感じることも
• 量が少ないと感じることがある
• 冷凍弁当特有の味
• 好みのメニューが品切れになる
• 配送スケジュールの調整が必要
• 冷凍庫のスペース問題
• 味の好みが分かれる

ナッシュを毎日食べるといくらかかりますか？

毎日1食の場合

1ヶ月（30日間）

• 6食プラン：620円 × 30日 = 18,600円
• 8食プラン：562円 × 30日 = 16,860円
• 10食プラン：547円 × 30日 = 16,410円

毎日2食の場合

1ヶ月（30日間）

• 6食プラン：620円 × 2食 × 30日 = 37,200円
• 8食プラン：562円 × 2食 × 30日 = 33,720円
• 10食プラン：547円 × 2食 × 30日 = 32,820円

毎日3食の場合

1ヶ月（30日間）

• 6食プラン：620円 × 3食 × 30日 = 55,800円
• 8食プラン：562円 × 3食 × 30日 = 50,580円
• 10食プラン：547円 × 3食 × 30日 = 49,230円

ナッシュと自炊、どちらが安いですか？

ナッシュ1食あたりの費用（送料込みで平均的な場合）

• 547円～620円（プランや注文数による）

1ヶ月（1日1食30日間の場合）の費用

• 16,410円～18,600円

自炊1食あたりの費用（材料費のみの平均的な場合）

• 300円～500円
• ※肉や魚などの主菜、野菜、調味料を考慮

1ヶ月（1日1食30日間）の費用

• 約9,000円～15,000円

比較項目	ナッシュ	自炊
費用	547円～620円	300円～500円
調理時間	5分程度	30分程度
自由度	制限あり	高い
食品ロス	なし	生じる場合あり

あわせて読みたい

ナッシュと自炊どっちが食費を抑えられるのか実際に比較してみた 「自炊の方が安い」 そう思っていませんか？ もちろん、自分で作れば節約できる場面もあります。 でも実際には、食材のロス、調味料や光熱費、買い物や調理にかかる時間…

ナッシュは1度に何個まで注文できますか？

注文可能な食数

• 6食プラン（1回の注文で6食）
• 8食プラン（1回の注文で8食）
• 10食プラン（1回の注文で10食）
• 20食プラン（1回の注文で20食）

※20食が最大の注文数となります。

ナッシュの解約金はいくらですか？

1. 解約手数料はなし
   • ナッシュは定期購入型サービスですが、解約時に解約金や違約金は発生しません。
2. 解約手続きのタイミング
   • 解約は次回配送の4日前までに行う必要があります。
   • 次回配送日が近い場合、すでに決済が行われていると、次回分の配送が停止できない場合があります。
3. 解約の方法
   • 解約は公式サイトの「マイページ」から簡単に行えます。
   • 手続きはウェブ上のみで完了できるため、電話やメールでの手続きは不要です。
4. 休止機能の活用
   • 完全に解約するのではなく、配送を一時停止することも可能です。
   • 食事の頻度やスケジュールを調整したい場合には便利な機能です。

ナッシュの年会費はいくらですか？

ナッシュの料金体系

• 初期費用：なし
• 年会費：なし
• 月額料金：なし
• 支払いは注文時のみ

ナッシュは一回でやめられますか？

ナッシュを1回でやめる方法

1. 1回目の注文を受け取る
   商品を受け取った後、次回配送が確定する前に解約手続きを行えばOKです。
2. 解約手続きのタイミング
   次回配送予定日の4日前までに解約手続きを行う必要があります。これを過ぎると、次回分の注文が確定してしまいます。
3. 解約の手続き方法
   • ナッシュ公式サイトの「マイページ」にログインします。
   • 「設定」→「定期配送の停止」を選びます。
   • 必要な項目を確認して手続きを完了します。

▶ 【初回最大300円OFF】nosh公式サイトはこちら

ナッシュで手に入る“整った毎日の食習慣”

nosh（ナッシュ）を活用することで、時間・栄養・手間のすべてをバランス良く管理できる食生活が手に入ります。

忙しい日常では「食事の準備が面倒」「コンビニに頼りがち」「つい栄養が偏る」といった悩みを抱える方も少なくありません。

ナッシュは、冷凍庫にストックしておくだけで、必要なときに温めるだけで食事が完成。

自炊と違って調理や片付けの手間がかからず、外食に比べて栄養バランスもしっかり管理されています。

続けるうちに、「今日は何を食べよう？」という悩みが減り、食生活にリズムと安心感が生まれます。

健康的な食習慣を無理なく習慣化できるのがナッシュの大きな価値です。

「栄養バランスの取れた食事を続けたい」「でも時間も労力もかけたくない」

そんな方にこそ、ナッシュは強い味方となってくれるでしょう。

ナッシュがもたらす“食事管理のしやすさ”

nosh（ナッシュ）の魅力は、単に健康的な食事を提供するだけではありません。

毎日の「食事管理」を手軽に、そして習慣として続けやすい形にしてくれるのが大きな特長です。

食材の買い出しや調理、片付けの手間を減らせるため、時間に余裕が生まれます。

さらに、すべてのメニューに栄養成分表示があるため、「カロリーや糖質の摂りすぎが気になる」「たんぱく質を意識したい」といった目的に応じて、メニューを選ぶだけで自然に栄養バランスを整えることができます。

食生活を改善したいけれど、「自炊は続かない」「何を食べたらいいかわからない」という方にとって、ナッシュはまさに考えなくても整う食生活を叶える選択肢です。

甘いものを我慢しない食習慣！noshの低糖質スイーツが人気の理由

nosh（ナッシュ）は、栄養バランスに優れた食事だけでなく、低糖質スイーツのラインナップにも力を入れています。

「糖質制限中だけど甘いものが食べたい」「食後にデザートが欲しくなる」

そんな声に応える形で開発されたナッシュのスイーツは、糖質を抑えつつも満足感のある味わいが特長です。

ガトーショコラやドーナツ、チーズケーキなど、種類も豊富。

「甘さ控えめでちょうどいい」「罪悪感なく食べられる」といった口コミが多く、間食を工夫したい人や食後の一品を楽しみたい人にぴったりです。

無理に我慢するのではなく、選び方を変えるという発想でスイーツを取り入れられるのは、ナッシュならではの魅力と言えるでしょう。

忙しくても無理なく続けられる！Aさんのnosh活用例

0代の会社員Aさんは、平日は外食が中心の生活を送っています。

仕事が忙しく、帰宅後はコンビニのお弁当や総菜を利用することが多かったそうです。

そんなAさんが取り入れ始めたのが、手軽に栄養管理ができるnosh（ナッシュ）。

外食を完全にやめるのではなく、「家で食べるときだけナッシュに置き換える」というスタイルで無理なく続けています。

「今日は疲れたから料理はしたくない……」という日でも、冷凍庫にストックしてあるナッシュを電子レンジで温めるだけ。

コンビニ弁当よりもヘルシーで満足感があり、しかも後片付けもラクだと実感しているとのことです。

Aさんのように、生活の一部にnoshを取り入れるだけでも、食習慣が少しずつ整っていく実感が得られるのは、ナッシュの大きな魅力です。

コンビニのお弁当やスーパーのお惣菜は、手軽な反面、カロリーが高めで栄養バランスが偏りがちなことも少なくありません。

その点、nosh（ナッシュ）を活用すれば、1食あたりのカロリーや糖質、塩分が適切に管理されているため、手軽に食事の質を整えることができます。

いつもの食事をナッシュに置き換えるだけで、無理なくカロリーを抑えつつ、必要な栄養素をしっかり摂ることが可能です。

そんなAさんにぴったりなのが、2週間に1回のペースで届く「8食プラン」です。

定期便をゆるやかな頻度に設定することで、送料を抑えつつ、自分のペースで無理なくnoshを続けられるのがポイント。

「忙しいけど、食生活は整えたい」という方にこそおすすめのプランです。

▶ 【初回最大300円OFF】nosh公式サイトはこちら

ナッシュは健康だけじゃない！忙しい人こそ実感する便利さとは？

nosh（ナッシュ）が提供するのは、栄養バランスの取れた食事だけではありません。

忙しい毎日を送る人にとって、「準備の手間が省ける」という利便性も大きな魅力のひとつです。

「仕事で帰りが遅い」「毎日自炊する余裕がない」「コンビニ食が続いてしまう」

そんな悩みを抱える方でも、ナッシュなら冷凍庫にストックしておくだけで、いつでも健康的な食事がすぐに用意できます。

ここでは、ナッシュが多くの人に選ばれている理由でもある、手間なく続けられる便利さにフォーカスしてご紹介します。

柔軟な宅配システムで、生活スタイルに合わせて続けやすい

nosh（ナッシュ）の宅配システムは、忙しい人でも無理なく続けられる柔軟な仕組みが整っています。

定期便を利用すれば、決まったペースで冷凍弁当を自宅に届けてもらえるため、スーパーへの買い出しや食材の準備にかかる手間を大幅に省けます。

すべてのメニューは冷凍で届き、電子レンジで温めるだけですぐに食べられるので、仕事や家事で時間がない日でも、栄養バランスの整った食事を簡単に楽しめます。

さらに、ナッシュではライフスタイルに応じて、配送の「スキップ」や「一時停止」もマイページから簡単に設定可能。

旅行や出張などで不在が続くときでも、無駄なく調整できます。

このような自由度の高さが、ナッシュを無理なく長く続けられる理由のひとつです。

電子レンジで5分！忙しい人にうれしい時短冷凍弁当

nosh（ナッシュ）の冷凍弁当は、すべて電子レンジ調理に対応しており、加熱時間はおよそ5〜6分程度。

冷凍のまま温めるだけで、すぐに栄養バランスの取れた食事が完成します。

調理だけでなく、包丁・まな板・片付けも不要。

朝の忙しい時間や、疲れて帰宅した夜でも、手間をかけずに健康的な食事を用意できるのが大きな魅力です。

さらにナッシュは、冷凍弁当でも食感や風味が損なわれにくいように設計されており、野菜やお肉もそれぞれの特徴を活かした仕上がり。

「本当に冷凍なの？」と驚かれるほどの満足度の高い仕上がりになっています。

時間に追われがちな方にとって、ナッシュはまさに時短しながら食生活を整えるための頼れる選択肢です。

冷凍庫に常備できる安心感！あるだけで助かるnoshの存在

nosh（ナッシュ）の冷凍弁当は、すべて冷凍保存が可能なため、まとめて注文して冷凍庫にストックしておけば、いつでもすぐに栄養バランスの取れた食事を用意できます。

「今日は疲れて料理する気力がない…」

「コンビニに寄るのも面倒…」

そんなときでも、冷凍庫にナッシュがあるだけで自分を助けてくれる選択肢が一つあるという安心感があります。

外食やコンビニ食に頼る頻度が自然と減り、結果として食生活の乱れや栄養の偏りを防ぐことにもつながります。

いつでも食べられる安心が、ナッシュを続けやすくしている大きな理由のひとつです。

ナッシュが他の宅配弁当と違う3つのポイント

関連記事	nosh	ライザップ サポートミール	DELIPICKS サブスクリプション	ワタミの宅食ダイレクト	筋肉食堂DELI	Muscle Deli マッスルデリ	食宅便
特徴	美味しさを追究しつつも糖質、塩分も配慮	ライザップ監修ボディメイク食	ミシュラン経験シェフフレンチ	13年連続売上シェアNo1	筋肉食堂の味が自宅で味わえる	豊富なメニューから4サイズを選択	病院、介護、学校食のパイオニア
味	和洋中ともに高レベルの味付け	低糖質にしてはしっかりとした味付	外食と変わりのない味付	ダシにこだわり味がしっかりしている	ダイエット、バルクアップコースで異なる	高タンパク、低カロリーの割にしっかり	和洋中から塩分、糖質、やわらかい食事まで
1食の値段 送料	547円～ 送料別	828円～ 送料別	787円～ 送料別	360円～ 送料別	734円～ 送料別	982円～ 送料別	612円～ 送料別
ボリューム （おかずのみ）	215g～230g 若干多め	200g～250g 普通	162g～ やや少なめ	3種と5種で異なる	200～300gコースにより異なる	4つのコースで異なる	200g前後 コースで異なる
こんな人に おすすめ	安くて美味しい弁当で継続したい	ボディメイク食で理想のカラダを手に入れたい	本格的なフレンチを家で楽しみたい	弁当の量を3種から選べる	自分に合ったコースで理想のカラダをGET	女性、男性、増量用で細かく選びたい	美味しくて料金設定が安い物を探している方
総合評価	4.7	4.3	4.5	4.3	4.4	4.6	4.8
公式ページ	nosh 公式	ライザップ 公式	DELIPICKS 公式	宅食ダイレクト公式	筋肉食堂DELI公式	Muscle Deli公式	食宅便公式

数ある冷凍宅配弁当サービスの中でも、nosh（ナッシュ）が多くの人に選ばれている理由は、「美味しさ」「栄養バランス」「継続のしやすさ」という3つの点で優れているからです。

一般的な冷凍弁当は保存性を重視するあまり、味や栄養面が犠牲になっていることもあります。

しかしナッシュは、管理栄養士がすべてのメニューを監修し、糖質・塩分・カロリーに配慮した設計になっているため、健康管理を意識する方にも安心して利用されています。

さらに、ナッシュは冷凍とは思えないほど味付けにも定評があり、他社と比べても高い評価を得ている点も特長です。

和・洋・中とジャンルの幅も広く、飽きにくい点も続けやすさに直結しています。

健康維持や生活習慣の見直しをしたい方にとって、ナッシュは忙しい毎日でも無理なく取り入れられる食生活サポートの強い味方です。

自炊は一見、コスパ良く見えますが、実は大きな落とし穴もあります。

自炊に隠れた意外なコストと対策をまとめていますので関連記事よりご覧ください。

ナッシュを食べ続けた結果！変化を実感できる食生活へ

ナッシュを継続して取り入れた多くの利用者からは、体調の安定や体型の変化、そして食習慣そのものの改善が報告されています。

栄養士監修のメニューにより、カロリー・糖質・塩分がしっかりとコントロールされているため、無理なく自然に整った食事を続けることが可能です。

実際に、「気づけば間食が減った」「毎日の食事が楽しみになった」「食生活の乱れが解消された」といった声も多数。

体重管理や血糖値の安定、消化の調子など、さまざまな面でポジティブな変化があったという体験談が後を絶ちません。

なにより、ナッシュの魅力は「美味しくて、無理なく、自然と続けられる」こと。

だからこそ、多くの人がリピートし、習慣として生活に根づいているのです。

「食事を変えたい」

「健康を意識したい」

「でも時間も手間もかけたくない」

そんなあなたにこそ、ナッシュは最適な選択肢になるはずです。

▶ 【初回最大300円OFF】nosh公式サイトはこちら

今すぐ、あなたの冷凍庫に“健康の味方”を迎えてみませんか？

【目的別】で選ぶお弁当一覧

関連記事

nosh

Life Meal

ライザップ サポートミール

YOUR MEAL

ヨシケイ 夕食.net

DELIPICKS

o’food 韓国屋台

食のそよ風

ワタミの宅食ダイレクト

ニチレイフーズダイレクト

筋肉食堂DELI

Muscle Deli

三ツ星ファーム

食宅便

ママの休食

ウェルネスダイニング

デリッシュキッチン ミールズ

特徴

美味しさを追究しつつも糖質、塩分も配慮

シンプルなプランで低価格を実現

ライザップ監修ボディメイク食

自分に合ったカスタマイズ弁当/ご飯付

朝5時までの注文で当日配達

ミシュラン経験シェフフレンチ

韓国料理 大久保に行かなくても大満足

介護事業のスペシャリストが運営

13年連続売上シェアNo1

国内初の冷凍加工食品のパイオニア

筋肉食堂の味が自宅で味わえる

豊富なメニューから4サイズを選択

1流シェフ監修の5感で味わうおかず

病院、介護、学校食のパイオニア

産婦人科医監修で、添加物は一切なし

プランに応じて栄養成分が異なる

デリッシュキッチンプロデュース

味

和洋中ともに高レベルの味付け

糖質30g・塩分2.5g以下でも美味しい

低糖質にしてはしっかりとした味付

主菜から副菜まで味が濃く食べ応え抜群

和食が美味しく家庭的

外食と変わりのない味付

韓国屋台の味が手軽に味わえる

4つのプランにより味付ボリュームが異なる

ダシにこだわり味がしっかりしている

和・洋・中と飽きの来ない味

ダイエット、バルクアップコースで異なる

高タンパク、低カロリーの割にしっかり

三ツ星基準の栄養バランスをクリアした食材

和洋中から塩分、糖質、やわらかい食事

塩分ではなく、出汁や香辛料を活かした味付

制限食としてはしっかりとした味付

和洋中のお弁当が揃い、家庭的で好印象

1食の値段 送料

547円～ 送料別

436円～ 送料別

828円～ 送料別

795円～ 送料別

595円～ 送料込

787円～ 送料別

560円～ 送料別

470円～ 定期送料込

360円～ 送料別

640円～ 送料別

734円～ 送料別

982円～ 送料別

432円～ 送料別

612円～ 送料別

1,188円～　　　送料別

648円～ 送料別

638円～　送料別

ボリューム

350g～ かなり多め

200g前後 やや少なめ

200g～250g 普通

コースにより異なる

150g～ 少なめ

162g～ やや少なめ

商品により異なる

プランにより異なる

3種と5種で異なる

気くばり御膳は200g前後

200～300gコースにより異なる

4つのコースで異なる

220gお弁当は通常サイズ

200g前後 コースで異なる

330g前後でボリューミー

カロリー数は300kcal超え

300～350kcalとやや多め

こんな人に おすすめ

安くて美味しい弁当で継続したい

低価格で好きなメニューを選びたい

ボディメイク食で理想のカラダを手に入れたい

自分に合ったコースで理想のカラダを手に入れたい

送料無料で価格をおさえたい

本格的なフレンチを家で楽しみたい

韓国本場の味を家で楽しみたい

たんぱく質、食物繊維を補いたい

弁当の量を3種から選べる

栄養バランスのとれた食事をしたい

自分に合ったコースで理想のカラダをGET

女性、男性、増量用で細かく選びたい

バランス重視の弁当をリーズナブルに食したい

美味しくて料金設定が安い物を探している方

大事な時期の栄養摂取はおこたりたくない

制限食で健康的なカラダを手に入れたい

野菜が多めなお弁当を探していた

総合評価

4.8

4.7

4.2

4.5

4.0

4.5

4.2

4.2

4.0

4.2

4.2

4.1

4.5

4.7

4.6

4.6

4.6

公式ページ

nosh 公式

ライフミール公式

ライザップ 公式

ユアミール公式

夕食.net 公式

DELIPICKS 公式

o’food 公式

食のそよ風 公式

宅食ダイレクト公式

ニチレイフーズダイレクト

筋肉食堂DELI公式

Muscle Deli公式

三ツ星ファーム公式

食宅便公式

ママの休食公式

ウェルネスダイニング公式

デリッシュキッチン公式