一人暮らしの毎日のご飯、どうしていますか？
「今日はもう料理する気力がない…」
「栄養が偏っていないか心配…」
そんな風に感じたこと、一度や二度ではないはず。
私も若いころは毎日のようにコンビニ弁当やインスタント食品で済ませていて、健康にも家計にも不安を抱えていました。
そんな時に見つけたのが、冷凍宅配弁当の「nosh（ナッシュ）」。
SNSやYouTubeでも話題のnosh、正直「本当に美味しいの？」「冷凍でしょ？」と半信半疑でした。
でも実際に使ってみると、その印象は大きく変わりました。
この記事では、一人暮らしでnoshを1ヶ月以上実食したリアルな体験をもとに、味・量・コスパ・解約方法まで、口コミでは分からない本当のところを詳しくレビューします。
「noshって気になるけど、まずいって噂もあるし…」と迷っている方は、ぜひ参考にしてみてください！
nosh（ナッシュ）とは？サービスの概要
nosh（ナッシュ）は、健康に配慮した冷凍宅配弁当サービスです。
「糖質30g以下」「塩分2.5g以下」「高たんぱく質」をベースに、管理栄養士とプロのシェフが共同開発したメニューを全国に定期配送してくれます。
noshのコンセプトは「健康×おいしさ×時短」
noshの大きな特徴は、「健康によくて美味しい、しかもラク」という点。
糖質や塩分を抑えながら、しっかり満足できる味付けを実現。
さらに、すべてのメニューは電子レンジで温めるだけで食べられるので、忙しい現代人の食生活にぴったりです。
栄養バランスに配慮したメニューは、糖質制限中の方やダイエット中の方、生活習慣病予防に取り組む方など、さまざまなニーズに対応しています。
noshの基本サービス内容
| 項目 | 内容 |
| 料金 | 1食あたり590円～（プランによる変動） |
| 配送方法 | ヤマトのクール便で全国配送（離島除く） |
| 配送頻度 | 毎週・隔週・3週に1回など柔軟に設定可能 |
| 注文数 | 6食・8食・10食などから選択可 |
| メニュー数 | 100種以上（和洋中・スイーツ・パンなど） |
| 調理方法 | 電子レンジで温めるだけ（500～600Wで5～7分） |
| 継続縛り | なし（1回だけでも注文可能） |
| 支払い方法 | クレカ・後払い（Paidy）・PayPayなど |
健康志向でも飽きない工夫
- 毎週新メニューが追加・更新されるため、いつでも新鮮な気分で選べる
- 100種類以上のメニューには、和食・洋食・中華・エスニック・カフェ風まで幅広いラインナップ
- スイーツや低糖質パンも充実しており、甘い物を控えている人にも嬉しい
ナッシュの冷凍弁当を食事に取り入れながら、適度な運動も並行して続けた結果、体重はマイナス5kgと、しっかりと成果が出ました。
栄養バランスのとれたメニューを無理なく継続できたことで、健康的なダイエットを実感しています。
食べながら痩せられる、そんな理想的な減量がナッシュで叶いました。
noshはどんな人におすすめ？
noshは、ただ「冷凍で便利」なだけでなく、健康を意識しながらもラクしたい人にぴったりのサービスです。
以下のような方には特におすすめです。
忙しくて自炊ができない一人暮らし・共働き家庭
「仕事終わりはクタクタで料理なんてムリ…」
「夫婦そろって遅い帰宅、でも子どものご飯は手を抜きたくない」
そんな日々の中で、調理の負担をゼロにしながら健康的な食事が叶うのがnoshの魅力。
冷凍庫にストックしておけば、忙しい日でも5分で“ちゃんとしたごはん”が完成します。
忙しい中での自炊は大変で、とくに疲れている時など買い物してからの調理は避けたいものです。
節約しようとしても、自炊でコストがかかる場合もあり、逆効果な時もあります。
自炊のコスパは良いのか検証した記事もあるのであわせてご覧ください。
食事の栄養バランスに不安がある人
「野菜、最近ちゃんと食べてないかも…」
「脂っこいものや炭水化物ばかりの食事になりがち」
noshのメニューは、管理栄養士監修で糖質・塩分・脂質のバランスがしっかり計算済み。
主菜＋副菜2〜3品の構成なので、自然と栄養バランスが整います。「気がつけば野菜も摂れてた」が当たり前に。
糖質制限・減塩・ダイエットをしたい人
「食事制限って続かない…」
「健康診断で数値が気になり始めた」
noshはすべてのメニューが糖質30g以下・塩分2.5g以下で構成されているため、無理なく自然に制限食ができるのがポイント。
カロリーも400kcal前後が多く、ダイエット中でも満足感のある食事が続けられます。
外食やコンビニごはんから卒業したい人
「毎日コンビニ弁当ばかりで飽きてきた」
「ファストフード生活に罪悪感…」
noshを導入するだけで、食生活が一気にアップデートされます。
しかも見た目も味も“おしゃれカフェ飯”のようで、コンビニ弁当のような「仕方なく食べる感」がありません。
自分をいたわる気持ちを取り戻せます。
外食やコンビニ弁当ばかりの方は塩分過多になったりと注意が必要です。
ついつい手軽に食べられるコンビニ弁当ですが、毎日食べ続けたら体にどのような変化が起きるのか解説しています。
ご興味ある方はあわせてご覧ください。
食生活をラクに、でも健康的になりたい人
「料理の手間を減らしながら、健康にも気を使いたい」
「家族の健康管理を手軽にしたい」
手間をかけずに健康的な食生活を送りたい人にこそ、noshはおすすめです。
メニューを選ぶ楽しさや、毎週の新作追加もあり、続けること自体が“ちょっとした楽しみ”に変わります。
noshは「がんばらない人のための食事改革」
“忙しい・疲れてる・でも健康に気をつかいたい”
そんな現代人の本音に寄り添ってくれるのが、noshの魅力です。
「ラクだけど、ちゃんとしてる」
それがnoshが支持される最大の理由といえるでしょう。
nosh（ナッシュ）は、忙しくても健康に気をつかいたい人のための冷凍弁当サービスです。
レンジで温めるだけで、栄養バランスの取れた食事がすぐに食べられるのが魅力。
「ラクしたいけど、ちゃんとしたごはんがいい」
そんな願いを叶えてくれるから、多くの人に選ばれています。
手軽さと美味しさを両立したnoshで、今日から食事改革を始めてみませんか？
noshの基本情報（表でわかりやすく解説）
| 項目 | 内容 |
| 運営会社 | ナッシュ株式会社（関西を拠点とするフードテック企業。自社工場あり） |
| 配送エリア | 全国対応（一部離島を除く）／ヤマト運輸クール便で配送・日時指定可能 |
| 価格 | 1食あたり590円〜（10食セットで送料込みでも1食あたり約700円台） |
| 配送頻度 | 毎週／隔週／3週間に1回から選択可能。スキップや変更も柔軟に対応 |
| 特徴 | 糖質30g以下・塩分2.5g以下。60種類以上のメニュー（和・洋・中・スイーツ・パンなど） |
noshは、全国配送に対応した健康志向の冷凍宅配弁当サービスです。
1食あたり590円〜とリーズナブルで、糖質30g以下・塩分2.5g以下に設定されたメニューが100種類以上。
配送頻度もある程度柔軟に選べるため、ライフスタイルに合わせて利用できます。
「健康的・おいしい・ラク」を全部叶えたい人に、ぴったりのサービスといえるでしょう。
noshを実際に試してみた！リアルレビュー
注文～到着までの流れ
公式サイトから会員登録後、好みのメニューを選んで注文。
初回は5～10食セットが選べます。冷凍便で指定日時に到着し、段ボールから出してすぐに冷凍庫に入れるだけ。
1つずつ薄型で、冷凍庫のスペースも無理なく収まります。
食べてみた感想（味・量・満足感）
実際に食べてみて驚いたのが、冷凍とは思えない食材の食感と自然な味わい。
特に副菜にこだわりがあり、「チリハンバーグ」「鮭の香味焼き」「ロールキャベツのチーズデミ」などはリピートしたくなるおいしさでした。
- 1食のボリュームは、主食（ご飯）は別途用意する前提ですが、主菜＋副菜3品で見た目以上に満足感あり。
- 野菜も多く、栄養バランスも整っている印象。
- 味はやや控えめで健康志向。濃い味付けが好きな人は物足りないと感じるかも。
実際に食べた内容や感想は「20代だからはじめたい冷凍宅配弁当！noshは美味しくないのかも含め検証」記事で評価しています。
ご興味あれば関連記事よりご覧ください。
５㎏の減量に成功！ナッシュを食べ続けた結果が凄かった
以前、ダイエットの一環としてナッシュを継続して食べたところ、約5㎏の減量に成功しました。
高たんぱく・低糖質なメニューが豊富で、無理なく続けられたのが大きなポイントです。
カロリーや栄養バランスを気にせずに美味しく食べられるので、ストレスも少なく、健康的に痩せることができています。
食事管理が苦手な方でも、ナッシュなら手軽に始められると思いますよ。
５㎏減量した時の細かいスケジュールを記事にまとめていますので、興味のある方は合わせてご覧ください。
ナッシュと自炊どっちが食費を抑えられるのか比較
以前、「ナッシュと自炊、どちらが食費を抑えられるのか？」というテーマで記事を作成しました。
実際にナッシュを一定期間利用し、同じ条件で自炊も試した結果、意外にも食費は大差なく、ナッシュの手軽さと時短効果が大きなメリットに感じられました。
忙しい一人暮らしや料理が苦手な方には、コスパ面でもナッシュは十分な選択肢になると思います。
nosh（ナッシュ）足りない人におすすめ！ボリューム満点の工夫
以前、「nosh（ナッシュ）が物足りないと感じる人におすすめ！ボリューム満点にする工夫」についての記事を作成しました。
ナッシュはヘルシーで美味しい反面、食べ盛りの方には少し量が足りないと感じることも。
そんなときは、冷凍野菜やゆで卵、納豆などをプラスするだけで満足感がアップします。
簡単にできて栄養バランスも保てるアレンジ術を紹介し、満腹でも罪悪感のない食事方法を提案しています。
noshが足りない方向けにさらに詳しく、ボリューム満点の工夫を紹介していますので、ご興味ある方はあわせてご覧ください。
noshのメリットとデメリット
メリット（5つのポイント）
noshは、電子レンジで5〜7分温めるだけで完成する冷凍弁当。
火も包丁も使わず、洗い物もゼロ。
朝のバタバタした時間や、仕事からクタクタで帰ってきた夜でも、「料理したくない…」という気持ちを感じる間もなく、すぐに温かいご飯が用意できます。
自炊の手間を省きつつ、栄養バランスまで整う食事は、一人暮らしや共働き家庭にとってはまさに救世主です。
noshは、すべてのメニューが糖質30g以下・塩分2.5g以下に設定されています。
これは単にカロリーが低いというだけでなく、「糖質を控えたい」「生活習慣病が気になる」「体をいたわりたい」と考えるすべての人にとって、継続しやすい「ヘルシーごはん」として優れています。
- 糖質を控えたい
- 生活習慣病が気になる
- 体をいたわりたい
糖質制限ダイエットをしている人でも、我慢せず美味しい食事が楽しめる点も高評価です。
noshのメニューは、常時100種類以上が用意されており、和食・洋食・中華などジャンルも豊富。
自分で好きなメニューを組み合わせて注文できるため、「選べる楽しさ」もnoshの大きな魅力です。
しかも、毎週新メニューが登場するので、飽きが来にくい設計。
グルメアプリを見る感覚で献立を選べるのも、noshならではの楽しみ方です。
noshの容器や盛り付けは、シンプルでスタイリッシュなカフェ風デザイン。
電子レンジで温めるだけで、レストランのワンプレートのような見た目に仕上がるので、自炊ではなかなか味わえない「ちょっといい気分」を味わえます。
仕事の合間のランチや、疲れた夜でも、自分をねぎらう小さな贅沢としても◎。
noshの魅力はおかずだけではありません。
低糖質スイーツ（チーズケーキやドーナツなど）や高たんぱくパンもラインナップにあり、食事にちょっとしたご褒美感をプラスできます。
糖質制限中でも甘い物が楽しめるので、ダイエット中の「我慢ばかりの食生活」とはおさらば。
食べることへのストレスが減り、続けられる健康習慣が手に入ります。
デメリット（注意点）
noshは冷凍弁当のため、すべて冷凍庫で保管する必要があります。
特に10食セットを注文すると、弁当1つあたりの容器が薄型とはいえ、一人暮らし用の冷蔵庫では冷凍室がいっぱいになる可能性も。
実際、「冷凍食品をたくさん入れていたらnoshが入らなかった…」という声もあります。
注文前に冷凍庫内を整理し、スペースを確保しておくことが大切です。
最初は5食セットから始めて、様子を見るのがおすすめです。
noshのお弁当は「主菜＋副菜」で構成されており、ごはんやパンなどの主食は含まれていません。
そのため、「ご飯も一緒にレンチンで済ませたい」という方にとっては、少し手間に感じることがあるかもしれません。
ただ、逆にいえば糖質制限中の方にとっては自分で調整できる自由さとも取れます。
工夫としては、以下のような方法があります。
- 低糖質ごはんを常備しておく
- 玄米・もち麦など健康ごはんと合わせる
- スープやプロテインバーで置き換える
ごはんを食べない日も選べることで、むしろ健康管理しやすくなる人もいます。
noshのお弁当はご飯が付いていないので別途用意する必要がありますが、主食はご飯だけではありません。
パンや玄米など、noshのお弁当に合わせやすい物を選択しましょう。
以上の記事はそんなお悩みの方に作成した記事です。
主食に迷いがある方はあわせてご覧ください。
noshには送料が別途必要です。
料金は配送エリアや注文数によって異なりますが、だいたい1回あたり800〜1,000円前後が目安。
本州と九州・四国は比較的安めですが、北海道・沖縄などは送料が割高になります。
定期配送で続けたい人にとっては、地味にコストが気になるポイントです。
ただし、送料を抑えるために「10食まとめて注文する」という工夫をしている利用者も多く、送料を含めても外食より安いという声もあります。
| お届けエリア | ６食セット | ８食セット | 10食セット | 20食セット |
| 北海道 | 1,815円 | 2,160円 | ||
| 北東北 | 1,628円 | 1,661円 | ||
| 南東北 | 1,529円 | 1,551円 | ||
| 関東 | 1,166円 | 1,386円 | ||
| 信越 | 1,188円 | 1,408円 | ||
| 北陸 | 1,089円 | 1,309円 | ||
| 中部 | 1,089円 | 1,309円 | ||
| 関西 | 1,023円 | 1,243円 | ||
| 中国 | 1,089円 | 1,298円 | ||
| 四国 | 1,089円 | 1,298円 | ||
| 九州 | 1,188円 | 1,408円 | ||
| 沖縄 | 1,705円 | 2,475円 | ||
noshのメニューは、健康に配慮して塩分や糖分が控えめに設定されています。
そのため、普段から濃い味の外食やコンビニ弁当を好む人にとっては、最初は「味が薄い」と感じるかもしれません。
ただ、これは慣れの部分もあり、継続して食べていくうちに「素材の味が感じられておいしい」「むしろこっちの方が体に優しい」と変化していく人も多いです。
- 素材の味が感じられておいしい
- むしろこっちの方が体に優しい
「おかずだけの味が薄いな…」という場合は、スープやご飯にちょっと味付けするだけで満足感もアップします。
noshでは毎週メニューが更新されますが、人気メニュー（特にスイーツ・ハンバーグ系）は早めに売り切れることもあります。
たとえば、「チリハンバーグ」「ガトーショコラ」などの定番人気は、週末に確認したときにはもう完売…なんてことも。
お気に入りのメニューを確実に手に入れたい人は、メニュー公開日（毎週金曜）のうちに早めに注文確定するのがコツです。
スケジュール管理さえできれば、この点も回避できます。
noshは便利で健康的なサービスですが、完璧ではありません。
ただ、それぞれのデメリットには対策方法や工夫で解決できる余地があるため、「知っていれば安心」なものばかりです。
「自分の生活にフィットするか」を事前に想像しながら、まずは少量から試してみると、自分にとっての最適なスタイルが見つかるはずです。
解約・スキップ方法と注意点
noshの便利さのひとつが、契約の柔軟さです。
定期購入と聞くと「面倒そう」「やめにくそう」と不安になるかもしれませんが、noshはマイページから簡単にスキップや解約ができます。
noshの「スキップ」機能とは？分かりやすく解説
「今週は冷凍庫がいっぱいで入らない…」
「旅行や帰省で弁当が必要ない週がある」
そんなときに便利なのが、noshの「スキップ」機能です。
スキップとは、次回の配送だけをキャンセル（見送り）する機能のことです。
解約ではないので、翌週以降は通常通り届きます。
スキップの操作手順（スマホでもOK）
noshの公式サイトにログイン
スマホ・PCどちらからでもOKです。
マイページ（会員情報）を開く
トップ画面右上の「マイページ」またはメニュー内から選択。
「配送スケジュール」をタップ／クリック
次回のお届け予定日が表示されています。
「スキップ」ボタンを押す
該当の配送日横に「スキップ」ボタンがあります。
クリックまたはタップすれば、1回分だけ配送が自動キャンセルされます。
「スキップ済み」の表示を確認して完了！
次回分がスキップされ、請求も発生しません。
- 締切は「お届け予定日の5日前」までです。
例：金曜に届く予定なら、前週の日曜までに操作する必要があります。 - スキップ忘れに注意！
スキップ操作をしないと、自動的に次回分が配送＆請求されます。
心配な方はスマホのカレンダーなどにリマインダーを入れておくと安心です。
- 出張や旅行で不在になる週
- 実家に帰省する予定があるとき
- 冷凍庫にまだストックが残っているとき
- ちょっとお財布がピンチな週にも！
noshのスキップ機能はとても簡単で、契約をやめずに柔軟に続けられる工夫のひとつです。
解約するほどではないけれど、ちょっとお休みしたい…。
そんなときの「中間の選択肢」として、うまく活用してみてください。
解約の手順と注意点
継続自体をやめたい場合は、「アカウント設定」内の「プラン解約」から手続き可能。
解約理由の選択が必要ですが、しつこい引き止めなどはありません。
ただし、スキップ・解約は発送予定日の5日前までに手続きが必要です。
過ぎてしまうと次回分が届いてしまうため、早めに操作しておくと安心です。
「まずい」って本当？SNSや口コミを徹底調査
nosh（ナッシュ）について検索すると、候補に「まずい」「味が薄い」といったネガティブなワードが表示されることがあります。
実際のところ、noshの味はどうなのでしょうか？
ここでは、SNSや口コミサイト、実際の利用者レビューを元に、リアルな声を「ネガティブ派」「ポジティブ派」両方の立場から徹底検証してみました。
ネガティブな口コミに見る“まずい”理由とは？
「まずい」と感じたという意見の多くは、以下のような理由によるものでした。
届いて早速食べてます！！全然味薄い感じなくて美味しい！！#nosh #やのとナッシュ pic.twitter.com/zAQR2ehZ60
— ぺぷ (@pep_fpp) April 2, 2025
「濃い味に慣れてる自分には物足りなかった」
「コンビニ弁当と比べると、ちょっとあっさり」
→ noshは糖質・塩分控えめな設計のため、外食やジャンクフードに慣れている人は最初は味が物足りなく感じることがあります。
今日のNOSHはハニーマスタードチキン今回で一番の当たりかもしれない
— むっちりパパ (@papathefat) April 14, 2023
ハニーマスタードソースを絡めた唐揚げが思ったよりもたっぷり、付け合わせに菜の花もうれしい
残念ながらこれも終売なので家に帰ったら舌コピーして再現しよう pic.twitter.com/WkgERYUAei
「魚系は美味しいけど、鶏肉系がパサついてた」
「副菜が微妙な時がある」
→ 冷凍弁当の性質上、具材の相性や調理法に左右されることもあり、メニューごとの好みが分かれる傾向にあります。
noshってやつ買ってみた。クーポンとか使って500円弱くらいかな。酒飲んでるとカロリーわからなくなるから、カロリー計算はしやすくていいけど、つまみとしてnosh食べてる人いるのかな。全然量足りないからあと、2食くらい必要なのと、電子レンジの時間が7分くらいかかるから面倒くさい pic.twitter.com/9mZajLAoae
— サブリミナルぶざ恵 (@madfatbba37564) August 27, 2024
「加熱時間を間違えて水っぽくなった」
「温めが足りないと中心が冷たくてがっかり」
→ 調理方法は「500W◯分、600W◯分」と細かく記載されていますが、レンジの性能や配置によって仕上がりに差が出ることも。
特に水分の多いメニューは、少し長めに温める or 加熱途中で一度かき混ぜると良いです。
ポジティブな口コミに見る“美味しい”という声も多数
一方で、「noshが一番美味しい冷凍弁当」「飽きずに続けられる」といった好意的な口コミも数多く見られました。
nosh-ナッシュ「特選岡山産カキのチャウダー」を食べました😆👍🍱‼️＋162円のプレミアムメニューで、すさまじいクオリティでした。ぷりぷりのカキがごろんごろん入っていて、磯の香りを残しつつ臭みのない味も良し。超おすすめです！と言いたいところですが、すでに売切れ。美味しいメニューがすぐに売… pic.twitter.com/RoaeKxalYt
— こせたん@宅配弁当・冷凍弁当・宅食 (@kosetan2018) March 7, 2023
「副菜までちゃんと美味しい」
「冷凍なのにハンバーグがジューシーだった！」
→ noshはプロのシェフがレシピ開発に関わっており、味のバランスや食感へのこだわりが感じられるとの評価が多いです。
② 食事制限中でも楽しめる味
nosh利用し始めて1年。これでなんとか塩分制限の食事も成り立っているかな。
— rcy (@rcy3z) April 10, 2023
ただ、1日塩分6gは厳しい…。 pic.twitter.com/CYASrAAFcI
「糖質制限中なのに、ここまで食べられるのがすごい」
「外食よりも安心して美味しく食べられる」
→ 糖質オフ＝味が薄い、ではなく、塩分や甘味を抑えつつもスパイスや出汁を効かせて美味しさを保っている点が好評です。
#天界学園放送部
— Suha (@ShHa619536) March 26, 2025
かなたそ #ナッシュ の食レポおつかなた〜
お手頃でヘルシーな #nosh のメニューの食べ比べ
1位〜3位はかなたその反応から納得な感じだったけど
ナッシュのスタッフも!?となったと思う特別賞もw
かなたそ配信お疲れ様〜
付け合せもしっかり美味しいのが凄く伝わってきたよ〜 pic.twitter.com/CPZLrzngwY
「慣れたらこれくらいがちょうどいい」
「食べ続けると外食の濃さが気になるようになった」
→ 「最初は物足りなかったけど、今はこの味の方が安心して食べられる」という声も。
食習慣の変化に寄り添う味というのもnoshの特徴です。
実際に「まずい」と感じる人の特徴とは？
傾向として、noshを「まずい」と感じる人には共通点があります。
- 外食・コンビニ弁当の頻度が高く、濃い味付けに慣れている人
- 味よりもボリューム重視の人
- 食事制限をしていない人（健康志向がないと薄味に違和感）
- 加熱方法を守らずに調理してしまう人
逆に、以下のような方は「美味しい」と評価する傾向が高いです。
- ダイエットや糖質制限に取り組んでいる人
- 外食を減らして自炊中心の生活をしている人
- 健康診断の数値が気になり始めた30代以上の男女
- 忙しくても健康には気を遣いたい社会人・主婦層
まずいと感じたときの対処法
もしnoshを「ちょっと物足りない…」と感じた場合は、以下の工夫でグッと満足度がアップします：
- 味が薄いと感じたら、副菜に黒胡椒やしょうゆを少し足す
- 主食を玄米や雑穀米にして食感の変化を楽しむ
- 味が濃い副菜と一緒に組み合わせて食べる
- スープや味噌汁を足して満腹感を補う
- 温めすぎず、指定時間通りにレンジ調理する
ちょっとしたアレンジで“自分好みの美味しさ”に近づけられるのが、noshの魅力でもあります。
noshの味については賛否ありますが、その多くは個人の味覚・体調・食習慣によるものです。
「まずい」と感じる人もいれば、「今までの冷凍弁当で一番おいしい！」という人も。
大切なのは、自分の食生活や目的に合っているかどうか。
まずは5食から試して、自分の舌と生活スタイルで“合う・合わない”を確かめてみるのが一番確実です。
他社比較｜nosh vs 食卓便・デリピックス
他の宅配冷凍弁当サービスとの違いを表でまとめてみましょう。
| サービス名 | 特徴 | 価格帯 | メニュー数 | 解約方法 | |
 | nosh公式 | 糖質・塩分オフ。自由度が高い | 約590円〜 | 100種類以上 | マイページで簡単 |
 | 食卓便公式 | 高齢者・制限食に強い | 約560円〜 | 200種類以上 | 電話・Web申請 |
 | デリピックス公式 | 若年層向け。ボリューム重視 | 約598円〜 | 100種類以上 | LINE・Web対応可 |
nosh・食卓便・デリピックスは、それぞれターゲット層や強みが異なる宅配冷凍弁当サービスです。
- nosh（ナッシュ）は、健康志向の高い方におすすめ。
糖質や塩分を抑えつつ、豊富なメニューを自分好みに選べる自由度が魅力です。
味・見た目・手軽さのバランスもよく、忙しいけれど健康に気をつけたい一人暮らしや共働き家庭にぴったり。 - 食卓便は、高齢者や持病のある方、栄養制限が必要な方向け。
やわらか食や低たんぱく食などの「特別用途食」が充実しており、介護食や病後の食事にも適しています。 - デリピックスは、20〜40代の男性や若者に人気。
ボリュームがあり味もガッツリ系で、価格も手頃。SNSとの連携やLINE注文にも対応しており、気軽に使いたい人に◎。
各社の向いている層（さらに詳しく解説）
- 一人暮らしで健康に気をつかいたい社会人
仕事が忙しく、食生活が乱れがちな人にぴったり。
糖質・塩分を抑えた設計で、健康診断の数値が気になり始めた30〜40代に特におすすめです。 - 無理なくダイエットしたい人
メニューはすべて低糖質・低カロリー。
無理な我慢をせずに、自然と痩せやすい食生活に切り替えられます。 - 共働き家庭や子育て中のママ・パパ
家族の健康管理をしたいけど、自炊は難しい。
そんな時に電子レンジだけで栄養バランスの整った食事が用意できるのは大きな魅力です。 - 食事の選択肢に楽しさを求める人
60種類以上から自由に選べて、毎週新メニューも登場。
「食べることがちょっと楽しくなる」というのもnoshならでは。
以前別会社の宅食頼んだけど、薄味で不味かったから心配だったけどナッシュはかなり美味かった。でもチーズが入ってるやつは冷凍だから仕方ないけどやっぱり微妙だな。
— 20 (@t_cosmos758) March 31, 2025
値段もコンビニ弁当より安いしかなり良い😆 pic.twitter.com/AV6UlYnuMw
ナッシュ
— 瀧本洋一郎 (@lGz5ZUskLCoNp3m) March 30, 2025
冷凍弁当のナッシュを食べた。
解凍した時に少し水っぽかった。
しかし、結構美味しかった…
初回3000円引きだったので、
お試しでたべた。まぁ、男性だったら、2食たべれるかな？ごはんは
付いてないので、ごはんは用意しないといけない。6〜7分解凍しないといけない！ pic.twitter.com/ULYtTGxnud
- 高齢者の方や、その家族（介護者）
やわらか食、塩分控えめ、低たんぱく食などの制限食が豊富で、高齢者や病気療養中の方に安心。
おかゆ対応やムース食などの細やかなケアも魅力です。 - 病後・通院中で栄養管理が必要な人
医師から栄養制限を指示されている方にとって、管理栄養士監修のメニューは非常に心強い存在です。 - 食事に安全・安心を最優先する人
ボリュームよりも「体に合ったもの」を丁寧に取りたい人にはぴったり。
電話注文も可能なので、ネットが苦手な高齢者にも使いやすいです。
20種類の新メニューが登場‼️
— 【公式】食宅便 (@shokutakubin_h) April 4, 2025
本日は、低糖質セレクトより3メニューを紹介します🙋♀️
皆さま食べたいメニューはありましたか？
ぜひご賞味ください🍽 pic.twitter.com/iR6gu6wuzJ
せめて、夕飯だけでも、、、
— のっぽʕ*̫͡*ʔ５６ (@a_340) March 13, 2025
これ、いかがですか⁉️
300kcal弱に調整されている
医療給食です。「食宅便」
お任せコースにすると、色々な
物が食べれますよ🙆♂️お好みで、白米を足すと良いです。
今夜は、和風だしポークカレーでした。 pic.twitter.com/0t9HpET7ya
- 若い男性や食べ盛りの学生
1食のボリュームが多めで、唐揚げ・ハンバーグ・カレーなどガッツリ系が充実。
満腹感重視の人にグッド。 - SNS世代で、LINE注文など手軽さを重視する人
Web・LINEで簡単に注文できるので、ネットショッピング感覚で使える気軽さがポイントです。 - コンビニ弁当に飽きてきたけど、手頃に済ませたい人
「たまには変わったおかずが食べたい」「気分転換したいけど節約もしたい」そんな若年層ユーザーにフィットします。 - コスパを重視する人
見た目のボリュームと味に対して価格が抑えめなので、コスパ重視の人にも人気です。
あのロベさんに食品をオススメされたら、
— こころはっぴい (@kokoro_happy) April 4, 2025
買うしかないじゃないですか‼️
少し見えてるだけでも、色んな野菜がたくさんで、
もう美味しそう🤤#デリピックス pic.twitter.com/y9dtSkoQTJ
唐揚げにかかってるハニーマスタードうまっ！
— ボルボックス (@WNcm2) April 2, 2025
このメニューはまた食いたい#ねここごはん#デリピックス pic.twitter.com/IKqpvPIk5A
それぞれのサービスに強みがあるので、「自分の生活に合うかどうか」を基準に選ぶと失敗しません。
迷ったら、お試し注文で相性を確かめるのもおすすめです。
お試しできる宅配弁当をおすすめ順に紹介していますので、ご興味ある方はあわせてご覧ください。
よくある質問Q&A
- noshって一度試すだけでも大丈夫？
-
はい。定期購入ですが、1回目だけ試してスキップや解約も可能。安心してお試しできます。
- noshでダイエットできますか？
-
糖質・塩分制限に加えて、1食あたりのカロリーも抑えられているので、継続すれば体型管理に役立ちます。
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-
メニューごとにアレルゲン表示があるので、事前に確認して選べば安心です。
- スイーツだけ注文もできますか？
-
可能です。低糖質スイーツは特に人気で、チーズケーキ・ガトーショコラなども高評価です。
まとめ｜noshはこんな人におすすめ！
noshは、単なる冷凍宅配弁当ではありません。
健康と手軽さ、そしてちょっとした楽しさを両立した、忙しい人のための新しい食事スタイルです。
以下のような悩みや生活スタイルを持つ人に、特におすすめできます。
「帰宅したらもうヘトヘト」「料理に使える時間がない」
そんな方でも、レンジで温めるだけで5分後にはしっかり栄養バランスのとれた食事が完成します。
調理の手間・片付け・買い物の時間も一切不要。
食事の準備がストレスから解放される快感を、ぜひ味わってください。
| nosh | 内容量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 | ごはん（100g） | nosh＋ごはん |
| やみつき塩から揚げ | 177g | 309kcal | 21.0g | 19.5g | 11.5g | 156kcal | 465kcal |
| クリームコロッケグラタン | 226g | 391kcal | 15.8g | 27.4g | 22.0g | 156kcal | 547kcal |
| さっぱりおろしぽん酢カツ | 225g | 295kcal | 13.6g | 14.0g | 24.6g | 156kcal | 451kcal |
| ハンバーグと温野菜のデミ | 251g | 352kcal | 14.1g | 21.1g | 21.5g | 156kcal | 508kcal |
| チリハンバーグステーキ | 254g | 429kcal | 16.1g | 31.4g | 17.9g | 156kcal | 585kcal |
| オニオングリルハンバーグ | 226g | 435kcal | 17.2g | 31.8g | 16.9g | 156kcal | 591kcal |
「外食・コンビニが続いている」「栄養バランスが気になる」
そんな人には、糖質30g以下・塩分2.5g以下というnoshの基準が心強い味方になります。
ダイエットや健康管理の第一歩として、無理なく始められるというのもポイント。
「意識高い系じゃなくても、noshなら続けられた」という声も多いです。
糖質制限や減塩と聞くと、「味気ない」「我慢ばかり」と思いがちですが、noshは違います。
スパイスや出汁を活かした豊かな味付けで、制限食でも食べる楽しさをしっかり感じられるのが特徴です。
しかも、スイーツやパンまでラインナップされているので、我慢しすぎず続けられる健康習慣が手に入ります。
noshでは、100種類以上のメニューを自分の好みで自由に選べるのが魅力。
「肉が多めが好き」「和食中心で」「スイーツ付きで組みたい」など、生活リズムや味の好みに合わせて自由に組み合わせが可能です。
「今日はこれ食べようかな♪」と献立選びが楽しみになる冷凍弁当は、noshならでは。
| 比較項目 | ナッシュ | 自炊 |
| 費用 | 547円～620円 | 300円～500円 |
| 調理時間 | 5分程度 | 30分程度 |
| 自由度 | 制限あり | 高い |
| 食品ロス | なし | 生じる場合あり |
- 自炊ができなくても、食事に手を抜きたくない
- 外食の味に飽きてきた
- でもヘルシーな食事は面倒…と思っている
そんなわがままな願いを、noshはすべて叶えてくれます。
「ラクしたい」と「健康でいたい」のどちらも大切にしたいあなたに、noshはベストな選択肢となるでしょう。
味や量、使い勝手は人によって好みがあります。
まずはお得な初回セット（5食 or 10食）で、あなたのライフスタイルに合うか試してみてください。
今だけ！noshの初回キャンペーン情報（2025年5月最新版）
「試してみたいけど、ちょっと値段が気になる…」
そんな方のために、noshでは初めて利用する方限定でお得なキャンペーンが用意されています。まずは気軽にお試しできるチャンスです！
初回最大3,000円OFF！初めての人は大幅割引
noshでは、公式サイトからの初回注文に限り最大3,000円OFFのキャンペーンを実施中です。
注文食数に応じて割引額は変わりますが、たとえば以下のような形になります。
| 注文数 | 通常価格（税込） | 割引後の価格（目安） | 割引額 |
| 6食セット | 約4,190円 + 送料 | 約3,190円〜（実質1食あたり500円台） | 約1,000円OFF |
| 10食セット | 約6,290円 + 送料 | 約4,290円〜 | 最大3,000円OFF |
※価格は税込・地域により送料変動あり
特に10食セットは割引が最も大きくなるので、冷凍庫に余裕がある人にはおすすめです。
LINE連携でさらにクーポンや最新情報をGET
noshでは、LINE公式アカウントに登録すると、追加の割引情報や新メニュー情報が届きます。
季節限定メニューや週末限定クーポンが届くこともあるため、登録しておくとお得なチャンスを逃しません。
継続利用で自動的に安くなる「nosh club」制度も
初回注文後、続けて利用したい方には「nosh club」という割引制度も魅力的です。
- 累計注文数に応じてランクアップ
- ランクが上がるほど1食あたりの価格が自動的に割引
- 最大で「1食あたり499円」まで割引される
「どうせ使うならお得に続けたい！」という方は、無理なく自然に割引が進むこの制度もうれしいポイントです。
キャンペーンを利用する際の注意点
- 割引は公式サイトからの注文限定（Amazonや楽天では適用されません）
- 1世帯1回限り（過去に利用歴がある場合は対象外）
- 送料無料ではないので、注文時に送料込み価格を要確認
- クーポンの有効期限や変更タイミングに注意（時期により内容が変わることも）
noshの味やボリューム、使い勝手を確かめるなら、初回クーポンが使える今が絶好のチャンスです。
まずは気軽に5〜10食セットで試してみて、「これは合う！」と思えば継続、「ちょっと違うな」と思ったら1回で終了もOK。定期契約の縛りがないから安心して始められます。
noshDOG
新たにレトルトタイプの犬用健康食を提供する「nosh DOG」を立ち上げ、2025年4月1日より公式サイトにて発売を開始。
noshDOGの詳しい内容は公式よりご確認ください。
